Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Trizepstraining » Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel

Trizepstraining

Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel

Loading the player...

Anleitung - Ausführung

Das Trizepsdrücken beidarmig mit einer Kurzhantel über Kopf wird im Sitzen oder Stehen durchgeführt. In der Ausgangsstellung umschließen beide Hände (mit gestreckten Armen) eine Kurzhantel über dem Kopf. Die Hände fassen dabei ein Hantelende an den Hantelscheiben.

  1. Lasse die Hantel hinter den Kopf herab sinken - die Ellbogen bleiben möglichst nah beisammen.
  2. Drücke das Gewicht nach oben.

Beanspruchte Muskulatur - Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel

Das beidarmige Trizepsdrücken dehnt durch die vertikale Position des Oberarms den langen Kopf der Trizeps-Muskulatur, wodurch er im besonderen Maße trainiert wird.

muskelbeanspruchung
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung

Trainingstagebuch - Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel

Bitte melde dich zur grafischen Auswertung deiner Leistung bei der Fitnessübung Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel an.

Mitglieder Login

Keine Kommentare vorhanden.

Details

Zielmuskel: Trizeps
Beanspruchte Muskulatur:
  • Trizeps
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Gerät: Kurzhantel
Art: Isolation (Kraftübung)
Ausführung: Hantel
Bewertung:
3.0

Inhalt melden

Anzeige

Eine einzigartige Sammlung von bungsanleitungen.

Weitere Informationen

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

TRAININGSPLÄNE

German Volume Training - GVT Trainingsplan

Das German Volume Training (GVT) ist eine besondere Form des Volumentraining-Trainingsprinzips. Das hohe Trainingsvolumen äußert sich darin, dass...

Training planen

FITNESS WETTBEWERBE

10 kg abnehmen bis Sommer 2014

Messe dich in diesem Fitness-Wettbewerb mit weiteren Community-Mitgliedern.

ANZEIGE