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Trizepstraining - Trizepsübungen
Trizepsübungen sind insbesondere Isolationsübungen, welche den Trizeps gezielt und unabhängig von anderen Muskelgruppen trainieren sollen.
Die Trizeps-Muskulatur ist ein dreiköpfiger Muskel, der sich auf der Rückseite des Oberarms befindet. Im Bodyuilding und Muskelaufbau wird dem Trizepstraining eine eine besondere Bedeutung zugeschrieben, da der für die Streckung des Arms zuständige Trizeps 2/3 des gesamten Armumfangs ausmacht.
Beliebte und grundlegende Trizepsübungen sind das Trizepsdrücken am Kabelzug, das French-Press oder Kickbacks. Der Trizeps ist zudem an jeglichen Drück-Übungen des Oberkörpers, wie z.B. dem Bankdrücken oder dem Schulterdrücken, ebenso beteiligt.
Trizepstraining
Dips an der Bank - Arnold-Dips
Diese Form der Dips beansprucht insbesondere die Trizeps-Muskulatur . Ebenfalls beteiligt ist die Brustmuskulatur und der vordere Teil des Deltamuskels .
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Ohne Gerät |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Trizepstraining
Das enge Bankdrücken beansprucht durch die besondere Armstellung die Trizeps-Muskulatur . Des Weiteren wird, ähnlichen dem herkömmlichen Bankdrücken, ...
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Profi |
Trizepstraining
Die Trizepsübung French-Press trainiert alle drei Muskelköpfe des Trizeps . Sie stellt eine Grundübung im Trizepstraining dar.
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Trizepstraining
French-Press mit einer Langhantel trainiert alle drei Muskelköpfe des Trizeps . Sie stellt eine Grundübung im Trizepstraining dar. Der Haltegriff an ...
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Profi |
Trizepstraining
Diese Übung beansprucht den Trizeps-Muskel . Durch die Durchführung am Kabel steht der Trizeps unter ständiger Belastung, was die ...
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Trizepstraining
Kickbacks mit einer Kurzhantel beanspruchen den Trizeps . Es kommt zu einer regen Muskeldurchblutung. Die besten Ergebnisse lassen sich durch viele ...
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Profi |
Trizepstraining
Schädelzertrümmerer beanspruchen alle drei Muskelköpfer der Trizeps-Muskulatur gleichermaßen.
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Trizepstraining
Trizepsdrücken trainiert alle drei Muskelköpfe der Trizepsmuskulatur gleichermaßen. Sie erlaubt die gezielte und isolierte Ausbildung des Trizepses.
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Kabelzug |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
Trizepstraining
Trizepsdrücken an der Maschine
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Trainingsgerät |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Anfänger |
Trizepstraining
Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel
Das beidarmige Trizepsdrücken dehnt durch die vertikale Position des Oberarms den langen Kopf der Trizeps-Muskulatur , wodurch er im besonderen Maße ...
| Muskulatur: | Trizeps | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
Kalorien verbrannt
Gewicht gehoben
Kilometer gelaufen
