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Anleitung - Ausführung
Im stabilen Stand wird eine Kurzhantel mit den Handflächen verschränkt und vor der Hüfte gehalten.
Hebe die Hantel mit leicht gebeugten Armen, ohne mit dem Körper zu pendeln, bis auf Augenhöhe.
Lasse anschließend das Gewicht behutsam vor die Hüfte zurück, ohne die Hantel abzulegen.
Beanspruchte Muskulatur - Frontheben mit einer Kurzhantel
Diese Übung trainiert vorallemdingen den vorderen Teil des Schultermuskels. Mit beansprucht werden im geringen Maß der kurze Kopf des Bizeps und die Schlüsselbeinfasern des Brustmuskels.
Trainingstagebuch - Frontheben mit einer Kurzhantel
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Frontheben mit einer Kurzhantel an.
Details
| Zielmuskel: | Schultermuskel |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: |
|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
| Art: | Isolation |
| Ausführung: | Hantel |
| Bewertung: | 
|
Schultermuskel-Fitnessübungen
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