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Anleitung - Ausführung
Neben einem Kabelzug stehend, wird ein Bein mit Hilfe einer Schlaufe am Kabelzug befestigt, mit der gegenüberliegenden Hand stützt du dich am Körper ab.
Während des Ausatmens wird das gestreckte Bein möglichst weit zur Seite gehoben.
Beanspruchte Muskulatur - Abduktion am Kabel
Diese Übung trainiert vor allem den mittleren, sowie den kleinen Teil des Gesäßmuskels.
Trainingstagebuch - Abduktion am Kabel
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Abduktion am Kabel an.
Details
| Zielmuskel: | Beinmuskel |
|---|---|
| Beanspruchte Muskulatur: |
|
| Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
| Art: | Isolation |
| Ausführung: | Kabelzug |
| Bewertung: | 
|
Kalorien verbrannt
Gewicht gehoben
Kilometer gelaufen
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