Faulenzer- Mini-Frühstück
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- Fertig in |
- Zubereitungszeit |
Schwierigkeitsgrad |
Nährwerte pro Portion
| Je Portion | |
|---|---|
| Brennwert: | 132 kcal / 553 kJ |
| Eiweiß: | 9 g |
| Kohlenhydrate: | 20 g |
| Fett: | 1 g |
Zubereitung
| 1. Schritt: | AlleZutaten vermischen, bei Geschmack mit Honig o.Ä süßen und auslöffeln. |
| Menge | Produkt |
|---|---|
| 10 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 150 Gramm | Joghurt aus Magermilch, 0,1% Fett |
| 50 Gramm | Mandarine |
| 10 Milliliter | Sanddornbeeren saft |
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