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Beiträge: 1
hey leute,
ich hab jetzt circa 7 monate ein ganzkörpertraining absolviert. ich bin meiner meinung nach bereit für einen split.
meine größte motivation waren meine rückenschmerzen. seitdem ich trainiere, sind alle schmerzen restlos weg.
daher will ich besonders viel bauch und rücken trainieren.
http://www.wikifit.de/trainingsplaene/muskelaufbau/do-it1
achja, fast alles trainiere ich mit 3 sätze a 10 wdh. bauch immer 20 wiederholungen.
gibt es an meinem plan was auszusetzen ?
(ps: beine will ich trainieren wie es grad so passt)
Zuletzt bearbeitet: 19.05.2013 18:09