3er Split

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spurius schrieb ... 30.08.2010 21:06

Beiträge: 1

Servus ich wollte fragen was ihr von den 3er split haltet

Montag

http://wikifit.de/MeineFitness/Fitnessplaene/6989-3_Split/

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Benutzer abgemeldet31.08.2010 16:14

Falsch verlinkt, hier der richtige:

http://wikifit.de/Community/Mitglieder/4259-spurius/Fitnessplaene/6989-3_Split/

Ich würde Bizeps und Trizeps -trainig auf 3, höchstens 4 Sätze verringern. Die vielen Sätze bringen dir überhaupt nicht mehr als wenn du ein paar wenige richtig ausführst, mal ganz abgesehen von der Vorermüdung durch Rücken/ Brust -Training.

Und das Latziehen ist nicht das beste, mach lieber Lanhantel Rudern.

Es fehlt auch noch Kreuzheben bei Rücken!

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