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Trainingspläne
1,5 Jahre Training - dünne Ame
Beiträge: 34
Hast du die Übungen Kreuzheben und langhantelrudern vorgebeugt im Trainingsplan?
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Beiträge: 12
da steht ja auch erst mal die Frage was du die 1,5 Jahre gemacht hast und wie deine Ernährung ist , mein Sohnn ist auch ein sehr schlanker Typ , ich glaub der würde auch nicht zulegen da seine Ernährung gar nicht für Wachstum ( Muskeln ) geeignet ist , da ist schon mehr Info von deiner Seite her notwendig , du kannst pumpen wie ein Weltmeister wenn die Ernärung nicht passt passiert so gut wie nichts , eher noch das Gegenteil
Habe meinen Thread eröffnet wo der ausführlicher ist, also bitte den hier weg machen. Danke.
http://wikifit.de/Forum/ForumThread/226-Trainingsplan_-_D%FCnne_Arme...%3F/#0
Hallo
Welche Übungen könnt ihr mir für Arme empfehlen, wenn ich nach 1,5 Jahren Training kaum Masse für Arme aufgebut habe.
Bin 17,5 Jahre und eher ein Schlanker typ. Mir gehts um reine Muskelasse und nicht Ausdauer. Egal wie.
mfg
termo