Fitness Startseite » Fitness Forum » Sonstige Sportarten - Forum » Ausgleich durch schwimmen...
Sonstige Sportarten
Ausgleich durch schwimmen...
Beiträge: 94
Da haste ja ein ganz schönes Trainingsprogramm die ganze Woche.
Wünsche dir weiterhin so gute Erfolge!!!
weiter so
sportlichen Gruß
kalle
Zitieren
Beiträge: 5
Vielen Dank...
ich muß sagen es macht auch ein riesigen Spaß Erfolge zu sehen.
Bin ja kein mit 38 kein ganz junger Mann mehr und habe dieses Jahr doch sehr Spät angefangen. Aber vieleicht ist das noch mehr Motivation um zu sagen " nun erst recht".
Ich habe auch meine Ernährung umgestellt, aber nur mäßig. Auch mit Erfolg.
Vor allem freue ich mich auch darüber das ich mich hier austauschen kann.
lg Kai
Beiträge: 94
Ja das mit der Ernährung ist nicht einfach sowohl wenn man abnehmen will als auch wenn man zunehmen will.
Um sein Ziel zu erreichen gilt in beiden Fällen:70% Ernährung und 30% Training.(Ich weis ich wiederhole mich )Mir fällt es auch immer wieder schwer dizipliniert zu sein.Mit der Zeit hab ich immer mehr dazu gelernt um meine Ernährung Zielgerichtet umzustellen.
Wie sieht es denn mit deiner Gesundheit aus hattest du bevor du mit dem Train angefangen hast schon Probleme?z.B. mit dem Blutdruck oder so?
sportlichen.....
Beiträge: 5
Hi,
nein ich hab keine gesundheitlichen Probleme gehabt, trotz massivem Übergewicht ging es mir sehr gut soweit.
Das einzige.... der Spiegel! Der Spiegel in den ich jeden Morgen geschaut habe, das hat mich schon etws deprimiert. Aber es hat auch eine ganze Zeit gedauert bis ich an dem Punkt war um zu sagen:"ES REICHT.. das bin nicht ich "
Und dann sich zu überwinden und gas zu geben sein leben zu ändern... das war das schweste. Heute werde ich schon kribbelig wennn ich aus beruflichen Gründen mal eine Trainigseinheit verpasse. Das Nervt mich selbst dann schon.
Seit einiger Zeit ist auch die Resonanz auf meine Körperliche Veränderung unter Kollegen in der Firma und meinen Freunden so groß das es einfach nur Spaß macht und ein ansporn ist weiter zu machen. Überwindung kostet mich das heute nicht mehr.
Klar die kondition ist umm 300% gestiegen, Treppen laufen etc... wenn andere Pusten kann ich da schon etwas in mich hineinlachen... früher hätte ich in der 4 Etage ein Sauerstoffzelt gebraucht.....
Beiträge: 33
kara6571 schrieb am 13.07.2009:Hi,
nein ich hab keine gesundheitlichen Probleme gehabt, trotz massivem Übergewicht ging es mir sehr gut soweit.
Das einzige.... der Spiegel! Der Spiegel in den ich jeden Morgen geschaut habe, das hat mich schon etws deprimiert. Aber es hat auch eine ganze Zeit gedauert bis ich an dem Punkt war um zu sagen:"ES REICHT.. das bin nicht ich "
Und dann sich zu überwinden und gas zu geben sein leben zu ändern... das war das schweste. Heute werde ich schon kribbelig wennn ich aus beruflichen Gründen mal eine Trainigseinheit verpasse. Das Nervt mich selbst dann schon.
Seit einiger Zeit ist auch die Resonanz auf meine Körperliche Veränderung unter Kollegen in der Firma und meinen Freunden so groß das es einfach nur Spaß macht und ein ansporn ist weiter zu machen. Überwindung kostet mich das heute nicht mehr.
Klar die kondition ist umm 300% gestiegen, Treppen laufen etc... wenn andere Pusten kann ich da schon etwas in mich hineinlachen... früher hätte ich in der 4 Etage ein Sauerstoffzelt gebraucht.....
Jep, der Sport ist echt das beste was es gibt:)
Hi Leute,
ich gehe regelmäßig ins Fitnesstudio sowie mache ich boxen und spiele rugby.
Deshalb ist die Woche immer voll gepackt mit Sport:
Montag Fitnesstudio
Dienstag Rugby
Mittwoch Fitnessstudio
Donnerstag Rugby
Freitag Fitnessstudio
Samstag Boxen
Sonntag frei
Ist das etwas zu viel? Was meint ihr?
Beiträge: 5
Hi zusammen,
Es heißt immer es ist schwer abzunehmen und Muskeln aufzubauen, ich habe für mich die ideale Mischung gefunden.
Mein ausgleich heißt: schwimmen
Dazu muss ich zugeben meine voraussetzungen Fettmasse abzubauen und Muskelmasse aufzubauen sind sehr groß, da ich am Anfang diesen Jahres noch an MASSIVEM ÜBERGEWICHT gelitten habe (auch immer noch deutlich zu viel).
Es erfordert aber wirklich Disziplin und Überwindung. Ich schwimme 2 mal die Woche 1000m und 1 mal die Woche 2000m. Trainiere dann 2 mal die Woche mein Kraftprogramm durch und 1 mal die Woche konzentriert die Arme, Schultern, Nacken, Rücken.
Beides zusammen hat mir den erhofften Erfolg gebracht, ich habe nun 16 Kilo abgenommen und schon eine ganze Menge an Ausdauer dazugewonnen. Zudem auch schon eine deutliche Veränderung der ganzen Körperkonturen erreicht.
Mit diesem Zusammenspiel aus Fettabbau und Muskelaufbau bin ich sehr zufrieden.