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Nahrungsergänzungen
Protein-Arten
Beiträge: 1
Da würde ich mich auch mal über Aufklärung freuen. Es gibt ja so viele verschiedene Arten, ich blicke auf jeden Fall überhaupt nicht mehr durch. Whey, Casein, Sojazeug, ...
Was wäre zum Beispiel das richtige Protein um beim Brotbacken teilweise Mehl damit zu ersetzen und es somit geeigneter für den Abend zu machen?
Zitierender Unterschied zwischen Molke- und Caseinprotein liegt in der Struktur des Protein-Moleküls. Während Whey in einer Strangform vorliegt, bildet das Casein eine Kugelform, die schwerer duch unsere Verdauungsenzyme auflösbar ist. Somit ist das Whey schneller verdaulich als das Casein und wird deshlab direkt nach dem Training verzehrt, während das Casein vor dem Schlafengehen eingenommen, den Körper langsam und kontinuierlich mit Aminos versorgt.
Das Sojaprotein hat ähnliche Eigenschaften wie Whey. Ich würde zu Brotbackzwecken dieses verwenden.
Beiträge: 31
Hey,
ich habe mich gefragt, worin der Unterschied zwischen bspw. Molken- und Caseinprotein liegt; etwa in der Zusammensetzung der Aminosäuren?
Und woher erklärt sich der Unterschied in der "Absoptionsgeschwindigkeit" ?
peace