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Ernährung allgemein
Grungumsatz kcal/Tag
Beiträge: 3
Nun, um abzunehmen ist lediglich ein kaloriendefizit erforderlich. Das fängt schon ab 1 kcal. Dann würde es natürlich dementsprechend lange dauern, bis man 1 kg Fett "verbrannt" hat.
Es ist so um 1 kg Fett loszuwerden muss man ca. 7000 kcal einsparen.
Wie viel Du pro Tag letzendlich einsparst hängt von Dir ab. Ein guter Wert ist um die 500 kcal, die man einsparen sollte. Damit wären das 2 kg Fett, die in einem Monat "verschwinden" - theoretisch wohl gemerkt. Jeder Körper ist anders und es kann da schon mal zu Schwankungen kommen.
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Nun, um abzunehmen ist lediglich ein kaloriendefizit erforderlich. Das fängt schon ab 1 kcal. Dann würde es natürlich dementsprechend lange dauern, bis man 1 kg Fett "verbrannt" hat.
Es ist so um 1 kg Fett loszuwerden muss man ca. 7000 kcal einsparen.
Wie viel Du pro Tag letzendlich einsparst hängt von Dir ab. Ein guter Wert ist um die 500 kcal, die man einsparen sollte. Damit wären das 2 kg Fett, die in einem Monat "verschwinden" - theoretisch wohl gemerkt. Jeder Körper ist anders und es kann da schon mal zu Schwankungen kommen.
geschrieben von Blaco am 11.04.2014Hallo,
vielen Dank für deine Antwort.
Von dem Gesamtumsatz gerechnet oder. 7849 kj minus 2093 kj (500 kcal). Richtig?
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Beiträge: 3
Guten Morgen,
ich hoffe Ihr habt einen schönen Tag ;)
Habe da mal eine Frage an Euch.
Dies sagt mein Energiebedarfsrechner:
Grundumsatz: 5507 Kj
Leistugsumsatz: 1898 Kj
Summe Energieverbrauch:7849 Kj = 1877 kcal/ Tag
Wie viel kcal am Tag darf ich essen, um kontinuierlich abzunehme?
Wäre froh über Eure Antworten.