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little_freak
Ab heute geht es weiter mit einem neuen Trainingsplan.
3er Split mit ein paar neuen Übungen.
Zusätzlich gibt es ein mal pro Woche Ausdauertraining.
Das ganze für 4 Wochen und anschließend wird gebrüft ob es Fortschritte gibt.
Endlich ist meine Schulter wieder heile und kann langsam wieder an das Training gewöhnt werden.
1. Training nach der Schulterverletzung.
am 23.07.2010Heute habe ich das erste mal wiede den Oberkörper Trainiert und es läuft ohne Probleme.
Nur die Schulterpresse und Butterfly lasse noch etwas aus, damit die Schulter wieder komplett fit wird.
Kein Training wegen Schulterverletzung
am 19.07.2010Da ich mir am Freitag 16.07.2010 die Schulter verletzt habe, muss ich leider ein paar Tage aussetzen.
Bei Butterfly hats aufeinmal in der linken schulter weh getan. Die Schmerzen klingen aber bereits wieder ab, so dass ich den Arm seit gestern für normale Sachen gebrauchen kann. Nur, wenn ich Bewegungen wie beim
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4 Wochen Später
am 24.02.2011Heute ist es soweit, es wird wieder gemessen und gewogen.
Ich bin mal gespannt. Bilder von heute habe ich bereits hochgeladen.
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